路跑

腿會粗? - 路跑 Road Running

Agnes avatarAgnes · 2016-06-04

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常聽女生說
跑步腿容易粗
覺得很怪


仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦
跑步腳酸練久肌肉應該會結實
為什麼會變粗呀?


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路跑

All Comments

Anonymous avatarAnonymous2016-06-07
一般沒有跑步習慣的人，小腿肌肉強度不足以應付長期跑步所以跑多了小腿肌肉會增多增強，結果就是小腿變粗了~
Andy avatarAndy2016-06-10
但若大腿或臀部有多餘的脂肪，跑步也會消掉一些整體而言下半身的形狀會變勻稱
Kelly avatarKelly2016-06-12
脂肪包住肌肉 當粗啊
Harry avatarHarry2016-06-15
我開始跑步以前小腿跟手臂一樣細，大腿也很多贅肉但跑久了大腿變細小腿變粗，線條反而好看
Edwina avatarEdwina2016-06-18
但是我跑步小腿越跑越細 已經比手臂還要細了
Emily avatarEmily2016-06-21
長跑選手小腿比細的吧?
Kumar avatarKumar2016-06-24
跑久了如果體重有降低，脂肪減少小腿會再細下來，但不是鳥仔腳那種皮包骨的細，還是有很發達的肌肉。
Lauren avatarLauren2016-06-26
不過人體並不是運動哪裡，脂肪就會減哪裡，要看個人體質
Dinah avatarDinah2016-06-29
呃 我記得好久以前討論過了小腿的樣子是天生的
Hardy avatarHardy2016-07-02
有興趣去搜尋吧 不要再聽說
Audriana avatarAudriana2016-07-05
都會瘦,而且線條比例都會變比較好
Lucy avatarLucy2016-07-07
先持續運動兩年 月跑量250 再來比兩年前後 那個小腿細
Ursula avatarUrsula2016-07-10
跑步腳會粗 那重訓壓腿的練心酸的嗎?
Genevieve avatarGenevieve2016-07-13
運動，腿粗；不運動，腿粗粗。
William avatarWilliam2016-07-16
運動:肌肉粗 不運動:肥油粗
Charlie avatarCharlie2016-07-19
硬要說的話，主要是跑姿啦 如果已經變成天生不會跑的人
Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-07-21
，去找會姿勢跑法的人教你跑~ 現在他們有在推認証教練，
Edith avatarEdith2016-07-24
找個有拿到他們証照的人教
Aaliyah avatarAaliyah2016-07-27
高中體育班的女生，只要專長是跑步的，不管長跑還是短跑，腿都超漂亮，又瘦又勻稱，還有臀部也是超好看的～
Yuri avatarYuri2016-07-30
天生不會跑的人，主要他們會有抬腳跨的動作，這個動作主
Damian avatarDamian2016-08-01
要會刺激到大腳前側四股頭，如果同時配合飲食，例如嗜肉
Susan avatarSusan2016-08-04
如命(充分的補充蛋白質、油質) 天~知道會發生什麼事吧~
Daniel avatarDaniel2016-08-07
就你們講的象腿~ 然後，常見的還有喜歡有推蹬的動作，這
Agnes avatarAgnes2016-08-10
個動作主要會刺激小腿腹的肌肉結成一球 <- 傳說中的蘿蔔
Jake avatarJake2016-08-13
正確的動作應該是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿
Andy avatarAndy2016-08-15
後側肌群稍用力帶起小腿足踝靠向臂部 反正，有需要去找
Dorothy avatarDorothy2016-08-18
會的教~
Mason avatarMason2016-08-21
奧運快到了,記得看一下競賽的選手尤其是長跑的腿
Adele avatarAdele2016-08-24
我越跑越細
Wallis avatarWallis2016-08-26
我也越跑越細
David avatarDavid2016-08-29
天生的
Tracy avatarTracy2016-09-01
我跑步先瘦下半身…完全是基因來著…
Dorothy avatarDorothy2016-09-04
我聽到這個的感想就跟一堆瘦子說不想健身練太壯一樣
Ethan avatarEthan2016-09-07
我跑步是大腿變細耶 很有感
Queena avatarQueena2016-09-09
仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦???????????????????
Ethan avatarEthan2016-09-12
假的啦，我看謎片的男優一堆肥肚子的
Rosalind avatarRosalind2016-09-15
唬爛的
Aaliyah avatarAaliyah2016-09-18
練腰腰當然會變粗壯阿，沒看過壯漢扛木頭托汽車？
Olivia avatarOlivia2016-09-20
脂肪跟肌肉要區分開來
Ingrid avatarIngrid2016-09-23
仰臥起坐常用腰腰會瘦就是錯的啦
Leila avatarLeila2016-09-26
你看右撇子右手會比較瘦嗎？只會比較結實
John avatarJohn2016-09-29
常練哪個部位->那個部位肌肉會增強增大，但脂肪的減少是全身性的，依照個人體質會有不同比例。不是練哪就會瘦哪
Kelly avatarKelly2016-10-02
這算是季經文
Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-10-04
仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦 <--這哪裡聽來的
Thomas avatarThomas2016-10-07
到處都聽得到
Aaliyah avatarAaliyah2016-10-10
你再怎麼練就是不會變非洲人的小腿
Oliver avatarOliver2016-10-13
跑完要拉筋啊 但說真的 練到腿粗的時候也代表真的喜歡上跑步了 就不會在意了吧
William avatarWilliam2016-10-15
小腿粗細是天生的，運動只是比較結實有線條
Genevieve avatarGenevieve2016-10-18
跑會變粗？ 有人月400+腿還是細的跟竹竿一樣