腳踝扭傷 - 路跑 Road Running

不好意思我不知道要發在哪裡

跪求大家幫我解答

我在6/6那天扭到腳

朋友先冰敷幾分鐘後幫我熱敷

那天還穿高跟鞋上了4hr的班之後直接衝新店慈濟醫院照X光醫生說骨頭沒怎樣

結果6/8朋友帶我去國術館推拿

就這樣推了一個禮拜

http://ppt.cc/kQBv
然後6/15號我跟家人去社區旅遊回來腳更腫了

http://ppt.cc/V9Lz

緊急又去新光掛骨科

打了一隻消炎針跟拿了一條藥膏

隔幾天換一家中醫 他說之前被國術館推壞了 韌帶有受傷

開始針灸+藥膏

有消腫一些 但右腳內側淤青一直不散(後來是一直擦祖傳藥酒才散)

外側踝關節那邊還是腫

中醫說水腫 我的循環很差 我問那要熱敷嗎 他說不要

請問我該怎麼辦T_T

再換一家中醫嗎

實在很怕有後遺症

--