腳踝扭傷 - 路跑 Road Running

我之前也是腳踝扭傷過 是踢足球時扭到腳的

當時不曉得骨頭之間有錯位 後來給中醫整骨後才喬回來

喬完後的腳建議天天泡熱水 可以詢問醫師是否可以開始做些輕微的運動

鍛鍊腳踝附近的肌肉群 這段復原期間還是要定期回診

直到腳完全恢復 恢復後依個人習慣可以善用護具 保護容易受傷的部位

畢竟一受傷就是要休養很久 會很划不來

以上僅供參考



※ 引述《frans329 (frans)》之銘言：
: 之前跑步不小心扭傷腳踝了，
: 看過之前的文章知道要熱敷之類的，
: 還想請問大家是否知道有哪些食物要忌口？
: 目前每天固定看中醫(推拿和敷藥)，
: 有關護踝...是到運動用品店買就好了嗎？
: 那是加強支撐的作用嗎？
: 麻煩大家了...

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