腳痛 - 路跑 Road Running

Puput · 2015-12-16

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位置在腳踝下面一點的地方
(圖片上方是腳趾
昨天跑步這條經很痛
之前都不會這樣

包括拖鞋的時候也會隱隱作痛

但是不跑步的時候又沒事情

請問各位大大小的應該怎麼做呢？

還可以繼續跑嗎？

一週跑5天
每次5km

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All Comments

Robert2015-12-17

膝蓋外側？看起來有可能是 ITBS, 停跑看醫生

Emily2015-12-19

那是腳踝吧

Rachel2015-12-20

不是膝蓋痛就是ITB 好嗎?

Poppy2015-12-21

我看錯了嘛。而且我也只說"可能"和讓他去看醫生阿 QQ

Christine2015-12-23

好大的腳趾！

Quanna2015-12-24

我看到圖一開始也以為是膝蓋XDDD

Skylar DavisLinda2015-12-25

這個位置是伸趾長肌肌腱，最常見的原因是鞋子太緊

Sandy2015-12-27

看看你穿的鞋子是不是會把足背繃得很緊?

Harry2015-12-28

鞋子太緊+1，加上頻繁上下坡會更痛

Tom2015-12-29

我都跑操場以及我之前鞋帶這緊度跑了2個月都沒拆過.......

Lydia2015-12-31

我是左邊，大拇指延伸上來的筋會痛，應該也是鞋帶的關係，或是暖身不足造成緊繃