腳沒有觸地感!!! - 路跑 Road Running

※ 引述《ap88994433 (Xiahouyuan)》之銘言：
: 大家好
: 今天狀況其實很好，就想說衝個10k
: 一路上沒什麼大問題
: 跑完也很驚訝完全不累也不酸
: 至於時間跟速度有在40出頭，以練習的速度算不錯
: 可是在到剩1公里時，我的習慣是會慢慢加速然後全開
: 然而今天速度卻完全帶不起來!就是腳不酸不痛不累，步伐也不小
: 但步頻就是只能維持，提不起來
: 然後跑起來完全沒有抓到地面的感覺，就像在水面上跑步一樣，或者說有點像是用跳的?
: 以上大概是目前的問題，由於很想進步最近練的比較操
: 卻突然遇到狀況，還望各位解惑，謝謝!!
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: Sent from JPTT on my LGE LG-E440.

因為推文像比薩斜塔一樣歪很大

認真討論反而怪怪的只好另外發一篇

以下都是個人猜測,實際情況未知!

在徐國峰教練的一些文章曾經看到一篇"摩擦力是向前跑的推動力？"

參考出處 http://rocky549.blogspot.tw/2015/04/blog-post_12.html

並貼了尼可拉斯．羅曼諾夫博士示範冰上跑。

連結 https://www.youtube.com/watch?v=jakj-KNatso

說明當你的腳掌剛好落在重心正下方時,並順勢而跑

不推蹬不煞車的情況下,肌肉只是用來支撐體重與利用重力的工具。


當你的腳掌向後的速度較快時,會有向後摩擦力"抓地力"

當你的腳掌向後的速度較慢時,會有向前摩擦力"煞車"

至於"跑起來完全沒有抓到地面的感覺"

也就是你的腳掌與地面的相對速度趨近於零(不一定要腳掌剛好落在重心正下方)

應該感覺不到所謂的"抓地(腳掌向後出力)"

因為腳掌只有落到地面並支撐然後提起,

感覺會像原地放下腳轉移重心後提起腳,

這時應該極為省力,因為你沒帶煞車也沒加速,幾乎是靠慣性前進!

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