腰部肌腱炎以及脊椎韌帶受傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

如題
敝人小弟在下因為運動而傷到腰部
以致於造成腰部接近骨盆處肌腱炎以及韌帶受傷
受傷已近三個月
有去看中醫以及復健科
時好時壞
想請問各位大大
有沒有對於減低疼痛較為良好的建議
能協助受傷處復健的方法
感恩～

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