脊椎和骨盆的鍛鍊功法? - 氣功 Qigong

我脊椎骨盆以前摔傷 至今仍有舊傷 肌肉肌膜糾結沾黏嚴重

練站樁 甩手 很難好

推拿是有幫助 但是要按摩到深層的筋膜很不容易

施針是可以刺到很深的地方

麻木的傷處很多 又位於深處 很難一一查找讓針灸師針

這種狀況目前好像只有看看能不能幸運 遇到好的針灸師施針

想問有沒有功法 可以運動到深層的肌肉筋膜

謝謝

--