胖/內旋不足 煩請推薦跑鞋 - 路跑 Road Running

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性別:男
身高:180
體重:130
每週跑步天數:5-7
每次跑步距離or時間:2~3km 會搭配快走 總時間大概1~1.5hrs
跑步地點/地面:柏油路為主
足弓、足內翻程度:
High-Arched Neutral(濕足測試) /

內旋不足(前腳掌跟腳跟磨損都在外側)

其他特殊需求:可能比較需要考量到體重問題

預算:2k-5k

開始快走運動大概一個多月,每次時間大約1~1.5hrs,最近快走感覺心跳數不像之前那麼
高,應該是習慣強度了,但因體重問題怕傷膝蓋所以開始搭配很慢的慢跑(跟走路差不多)
(也有搭配護膝),感覺心跳數又拉高了,想正式把慢跑加到計畫中,所以來這請教各位先
進關於鞋子的選擇 Mizuno Creation 10 合適嗎? 還有其他推薦的款式嗎? (品牌不限)

感謝!!

現在穿的是之前隨便買的New Balance 692 ( http://tinyurl.com/y8an28s ),想請教這
雙適合我跑步用嗎? 如果不合適可能就要買兩雙新的來換穿,這雙轉作走路用

非常感謝!

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All Comments

Quanna avatarQuanna2009-10-12
我覺得130公斤太重了,建議先飲食控制讓體重100以下,
Franklin avatarFranklin2009-10-15
再來實施運動,不然一樣會傷膝蓋,以上是我的觀點,謝謝。
Necoo avatarNecoo2009-10-18
同時也有飲食控制 每日攝取在基代附近 不過也想減脂開始運動後已經減少約莫10kg 體脂降5%左右
Hamiltion avatarHamiltion2009-10-21
可以試試vody推薦的new balance mr1063,不過重點還是先減重
Yedda avatarYedda2009-10-24
130KG 一一
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-10-27
真的建議先快走並且針對股四頭肌做點重訓
James avatarJames2009-10-31
先快走吧 這體重 跑沒多久你膝蓋就報銷了
Quintina avatarQuintina2009-11-03
建議快走+1,不要小看快走,走一個小時熱量消耗也很嚇人
Kelly avatarKelly2009-11-06
天天快走1小時+熱量控制,減重效果會很明顯了
Jessica avatarJessica2009-11-09
謝謝各位的意見 我會持續快走的 不過鞋還是想買lol麻煩請各位持續推薦! 感謝~~
Hedy avatarHedy2009-11-12
Asics Nimbus 11或New Balance 1063都不錯
Agnes avatarAgnes2009-11-15
謝謝各位~~我會去看看這幾款鞋的! 非常感謝~~
Linda avatarLinda2009-11-18
正逢即將改款,除非折扣漂亮不然別太急著下手喔 XD
Rachel avatarRachel2009-11-22
喔 謝謝提醒!! 新款什麼時候上?