能夠跑10公里可以大膽報名半碼嗎？ - 路跑 Road Running

By Caroline
at 2009-10-08T11:57

Table of Contents

※ 引述《okba0728 (綠茶無糖去冰)》之銘言：
: 想請問站上大大小弟可以跑上10公里在校園pu跑道（400）跑上24圈
: 也參加最近的舒跑杯10km 時間是120分這樣可以報台北馬拉松半馬？
: 參加台中10km的感覺一開使跑不太動後來有了水站越跑越好到了終點
: 還覺得可以繼續下去這樣可以挑戰半馬嗎?

小弟今年swiss 10km...大概60分..

衝動報了太魯閣半馬>"<

目前練到80分 400m*30圈...好像有點慢~

請問半馬要2小時內完成~ 要練到什麼程度啊?

真的很想要在太馬跑2小時內完成...對自已很有意義!

謝謝!

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All Comments

By Daniel
at 2009-10-09T01:28

1小時跑完400m的30圈這樣應該就OK了~~加油

By Genevieve
at 2009-10-09T14:59

瞭解~ 那我要練30圈好了~ XD...看來要加很大才會有機會>"<

By Harry
at 2009-10-10T04:31

先找一個不大傷身的方法練習跑步，養成習慣卡好~

By Ida
at 2009-10-10T18:02

之前也是為了拼半馬二個小時內，目標達到，膝蓋也傷哩…

By Bennie
at 2009-10-11T07:33

受傷後，才知要去爬文找不傷身的練法… 現在慢慢復健中..

By Anthony
at 2009-10-11T21:05

練習可以多一些變化考慮加間歇跑拉筋..等重質不重量

By Queena
at 2009-10-12T10:36

可以的話找個朋友一起練會增加很多動力&紀律 :)

By Suhail Hany
at 2009-10-13T00:07

我覺得第一次跑就限時很拚啊~~先跑完就好了，下次會再進步

By Hedwig
at 2009-10-13T13:38

太馬不是快到了嗎?你這樣練來不及了吧輕鬆完賽就好了

By Connor
at 2009-10-14T03:10

就算你在賽前練到了30圈/HR...那後面的路程怎麼跑?所以我是覺得你就先把距離跑習慣在說....盡量先跑長距離

By Kelly
at 2009-10-14T16:41

我已經不奢求太馬半馬230了( ′-`)y-～希望進步30分鐘就好

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