胖的人想訓練體力 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我身高178體重大約105左右
想訓練體力的話，2000M可以不停跑完
可是朋友說對我繳很傷。

想請問除了慢跑可以訓練體力以外，胖的人可以騎腳踏車訓練體力嗎?
若可以的話該如何訓練呢?
感謝

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