股四頭肌耐力測試~ - 路跑 Road Running

Kristin · 2013-01-02

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之前小弟有看過一篇文章(忘記在哪看的了...)
內容是說背靠著牆壁坐空氣椅~
看可以撐幾秒鐘~
當時我試好像才40幾秒(好像是不及格)...
跑步跑了3個月了~
最近再試可以撐到2分鐘~
不過我忘記標準是多少了...
請問有大大知道或看過這篇文章嗎?
大家也可以試試看分享一下成績吧~

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All Comments

Valerie2013-01-06

主要是看大腿的力量吧?

Rosalind2013-01-10

這篇嗎=>http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html

Freda2013-01-15

縮址 => http://tinyurl.com/2frar2

Jacky2013-01-19

這篇是我回文會附的資料之一，不知是不是你說那篇...

Brianna2013-01-23

我每兩天做五分鐘耶0.0

Dora2013-01-27

目前可以 4 分鐘 T_T 羽球教練叫我要練到 5 分鐘乘 3 次每天，不過我連五分鐘一次就沒辦法，他會不由自主的滑下去

Victoria2013-01-31

國外還會在大腿放一堆槓片...

Connor2013-02-04

以前常做不過覺得我的姿勢可能不正確可以撐到8分鐘以上

Ethan2013-02-08

其實...每天上大號都可以鍛鍊, 便秘者鍛鍊效果更佳 ~_~

Ingrid2013-02-12

沒錯!!就是那篇~感謝大大提供~原來我還是很嫩XD~

Ina2013-02-16

目前可以 4 分鐘 T https://noxiv.com

Cara2013-02-20

沒錯!!就是那篇~感謝 https://daxiv.com

Anthony2013-02-24

我每兩天做五分鐘耶0. https://noxiv.com

Charlie2013-03-01

國外還會在大腿放一堆槓 http://yaxiv.com