肌腱炎受傷是否該棄賽？ - 路跑 Road Running

路永遠都在，如果捨不得報名費，或許後續的醫藥費要多花
好幾倍

休，送朋友跑

休息 在版上賣

這場原價都賣的掉...

休息才是可以讓你繼續跑下去的最好選擇 我自己也得過肌腱
炎 最好的方式就是復健和休息

不要覺得可惜，路永遠都在。

絕對是休息，你硬跑搞不好要停休半年到一年

萬金石每年都有 沒啥好可惜的

馬場隨時有，但腳只有一雙

絕對休

說實話啦 休的期間有段時間肯定會覺得[咦 好像不痛了 應
該可以跑跑看囉] 結果一跑沒多久就痛了 前前後後一個多月

休到最後有一段時間跑步都有點怕怕的會不會跑到一半又痛

跑一下都會痛了，那來自信可以去跑全馬？

跑了成績不好傷勢加重

路跑版本郭泰源,多跑 就不痛了

原PO自己也知道跑完傷勢會更嚴重，所以我相信並不是
完全沒有觀念的跑者，只是需要一個說服自己的理由，
還可能賠上未來的可能性，倒不如先把傷養好，明年跑
一場破PB的萬金石，好好休息明年再加油就好~!

個人覺得與其跑一場，沒辦法發揮全力的萬金石，甚至

跑一下就會痛,那一定要休息,妳總不會希望自己跑完這
場要休好幾個月不能跑吧?

去年底得肌腱炎+1

休了2個多月 看了6次復健科 吃了2個月消炎

也花了1千多塊自費看物理治療師 藥布也每天貼~

這兩個多月聽醫囑都沒跑。過了三個月依舊沒好~

目前改重量訓練跟游泳池SPA 然後跑1休1。畢竟只爭朝夕

兩個月吃消炎藥，最後傷到胃。腹痛吐 真的不想吃了><

去年早就報了萬金石 我會去跑~看狀況，真的不行用走的!

應該陰天毛毛不會曬，全馬回程逆風
https://i.imgur.com/blt11vP.jpg

身體警訊，莫輕忽。想跑等好了再跑

古都馬前一週也是肌腱炎發作，當天到現場暖身完了還是
會痛，只好含淚退賽

你人生還很長欸

個人經驗是至少休2週，完全好大概三個月

傷上加傷很可能會影響以後運動表現

身體累積舊傷也很難完整消化週期課表

休 不要硬來 沒必要一時的比賽賠上未來

休息吧
結果Pb是達到了 後來復健兩年

之前受傷也是為了Pb跑國道馬

萬金石比想像中還好抽到 明年再跑

馬場一直都在啊啊啊啊啊啊

我跟你一樣，昨天突然腳踝扭到，韌帶受傷，當下就覺
得週末的馬拉松飛了

如果是去散步看風景吃補給，讓回收車載，這樣如何XD

全馬不跑損失一千多 腳如果弄的更嚴重 可能18萬都修不好

健康才是最重要的

我肌腱炎都是自己冰敷+熱敷+滾筒就好了

還是休息吧，有些傷害一旦造成，就很難恢復了

看風景也不錯

有傷就是直接休息到復原為止 沒有其他建議

每天做，做到好為止，不過忘了休息多久

股四頭近髕骨肌腱炎，有積水現象前後休了快2個月，痛
到跑完隔日某個角度幾乎無法正常走路。首先全休一週，
放鬆、騎飛輪或登階機、簡單肌力在疼痛3分左右，隔日
完全不痛情況下做了2週，再來跑1休2大約從10分鐘開始
到30分，也是疼痛指數3到隔日完全不痛，肌力持續做並
緩緩加重，緩跑可以超過5k但始終到8k左右就稍微有感，
只好肌力續作，再全休一週多，上週才開始恢復訓練，觀
察1週多沒什麼大問題了。

最好休息 沒必要硬上