肌肉是硬的還是軟的? - 路跑 Road Running

問個問題 肌肉的軟硬 跟品質(?)

沒運動習慣 通常肌肉會很結實跟硬 還是不一定嗎?
( "硬"就是像大力水手拱起上臂時 壓肌肉的那種感覺 不易受壓變形
"軟"就是跟抓肚腰的感覺差不多 一壓就變形 或能很輕鬆搖晃 軟軟的

( 女朋友沒運動習慣就假日走走路 有小蘿蔔腿 硬的很 手臂就軟的 ??)
有運動的話 跑步 跟 游泳 肌肉品質軟硬有差嗎?
( 我有運動習慣 之前只跑步(每天10公里) 現在多游泳
記得之前跑步時 肌肉也都柔軟的 只有跑完未放鬆休息時 小腿手臂是有點硬
大概隔天就恢復軟的狀態
現在游泳 摸壓起來沒太大差異(可能軟一點)
但背部肌肉可能有較多伸展 游完整天會有按摩過的感覺 肩頸很舒暢
)

哪一種肌肉對生活品質或健康比較好 (我猜有運動且軟的? )

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