我以前國小和國中是田徑選手~因為家裡是開推拿的所以拉傷都會給家人看.國三以前還不會有這種狀況.可是國三為ㄌ比賽如果受傷就要休息一段時間所以當時練到腿已經有感覺酸痛拉傷了還繼續練.回家也沒說也沒完全看好.現在上了高中.稍微運動時間長一點或激烈點就會酸痛甚至很容易拉傷.這樣還有辦法痊癒嗎?因為我不想稍微運動久一點或激烈點就拉傷和酸痛.但事實就是這樣.請問為什麼我會那麼容易拉傷和酸痛.和我一起運動的同學都不會這樣.這是因為什麼原因呢?我不想因為這樣而導致我熱愛運動的心情><\"還有有吃什麼可以比較不會肌肉酸痛和拉傷的嗎?誰能告訴我呢?
肌肉拉傷怎半? - 運動
· 2006-05-08Table of Contents
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拉傷跟酸痛的分別是:
拉傷是刺痛.跟酸痛有不同的痛感.
所以要先確定是否是拉傷.
拉傷就要去看醫生.
做復健.熱冷敷.按摩.拉筋(妳一定會問我.為什麼要拉筋.因為你拉傷後.妳的筋會萎縮.所以復健完.筋會跟一前不一樣.會覺得不舒適感)
至於酸痛.
是正常的.
當你太久沒動.而又做太激烈.而肌肉會疲勞就是酸痛.
若要是酸痛時.你可以擦熱力.或熱敷.還有按摩.
另外現在是你成長期~更要注意
有時候的痠痛可能是長高
運動後會酸痛是正常ㄉ 那是因為肌肉在運動中本來就會破壞
適時得休息可以讓肌肉修復更好
冰敷 休息 伸展OK
我運動後 如果運動量很大 強度強 隔天酸動就會喝養樂多 六元的才有用唷^^
或是貼撒巄巴斯
噴肌樂
這樣會舒服些