請幫我擬定減肥計畫搭配運動(20點) - 運動

By Elvira
at 2006-05-07T00:00

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小弟現在都在上大夜7-11的凌晨11點到早上7點等於說日夜顛倒,因為,想要減肥可是卻不知道從何下手,才是正確的減肥方式擔心會傷到身體,之前是用跑步的方式,可是卻傷到膝蓋,一直在做復健想說改用騎腳踏車跟游泳和搭配飲食所以,想請各位幫我擬定飲食和運動的方式小弟體重目前110KG目標70

Tags: 運動

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By George
at 2006-05-08T05:32

3月減104斤節食運動不吃藥　健康節食＋運動　　「我從不吃減肥藥，我不信那個，就靠有毅力地節食，然後就是大量運動。」在廉爽家，記者看到三個籃球。廉爽告訴記者：「放假的時候，我一天鍛煉6個小時，非常管用。」為了盡快瘦身，籃球成了廉爽的最愛，家裡臥室的玻璃也因為廉爽玩籃球而全��

By Anonymous
at 2006-05-11T03:03

誠心服務！會員溫馨！永久服務！第一：全程直播遊戲的公平與公正性【亞洲唯一直屬會員代理】第二：點數儲值和託售皆在十分鐘之內完成【全台娛樂城速度最快24小時不分周末】第三：二十四小時專業客服務線上服務全年無休【大大小小問題都可以馬上做詳細解答喔】電子機台．真人遊戲和你一同��

By Ingrid
at 2006-05-08T18:33

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Gilbert
at 2006-05-10T02:22

參考下面的網址看看http://xor.tw/4zg9e

By Enid
at 2006-05-10T05:07

想要一各月瘦身10公斤嗎??按照我的方法就對了**瘦身其實很簡單會胖就是因為(營養過剩)才會胖**我的減肥秘方大公開...每天只吃椰香的厚片土司一天只能吃兩份就是四片中餐可以吃一份晚餐也吃一份但是要規劃每天至少要運動一小時...運動前..請戴上塑腰!!想要立刻短時間瘦身的人一天運動兩小時跳舞��

By Frederic
at 2006-05-08T13:25

如果你真的想很快瘦下來，我有一份食譜：蕃茄2~3顆高麗菜1顆青椒2個芹菜一小把洋蔥2顆香菜山藥一根蛋6個鹽胡椒把所有材料煮成一大鍋湯，一星期的份，餓了就喝一些，可是你要記得這是一整個星期的份喔！絕對不能吃其他東西加上每天踩踏步機一小時，我瘦了7公斤，身體變的蠻健康的，精神變好��

By Catherine
at 2006-05-08T10:56

最近接觸到的一個減肥案例是我一個美容師朋友的親身體驗她之前也是爆肥的後來下定決心減肥後和一些美容師營養師朋友研究找出了一套瘦身方法並且親身實驗而且把過程全部記錄在部落格裡可以去參考看看http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133...

By Freda
at 2006-05-10T17:47

我透過我的朋友認識一個老師他使用的是代餐飲品讓我成功瘦下來他問我說你的目標是什麼?我說最起碼一個月瘦2公斤結果他讓我一個月瘦4公斤體脂肪從34.5%降到目前21%當初他還跟我說:如果沒有效果我退費給你而且對我這個學生來說還負擔的起這個價錢如果你想知道可以點這個網頁http://paris.666271.com/寫�

By Zanna
at 2006-05-10T06:30

飲食方面你可以參考我的方法像我就是選擇飲食控制但是我又是很懶的人~懶的去製作減肥餐懶的去選熱量吃東西也沒有時間去挑選應該吃什麼所以我就選擇吃代餐瘦這是我的相簿↓↓↓http://www.wretch.cc/album/show.php?i=shinnoe&b=16...3個月減14公斤，還變白~~很HIGH現在也是吃代餐在維持身材我減重的時候就是

By Todd Johnson
at 2006-05-09T14:16

上班的時候無聊就動一動今天動30分鐘明天動35分鐘後天動40分鐘每天都要比前一天多動5分鐘30分鐘為基準因為運動30分鐘以上才能真正的消耗到熱量每天增加五分鐘的運動量讓身體適應，才不會造成運動傷害還有，你上班的時間剛好是身體吸收養份最快速的時間建議你能早點起床，六點以前把晚餐吃完��

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