肌耐力 與 路跑能力 - 路跑 Road Running

談起肌力跟慢跑之間的關係
讓我想到一個很久以前的故事


在1960年代吧 忘了
那時候馬拉松的知名選手 Lou Castagnola
接受了最大攝氧量與垂直彈跳的測驗

測出來他的最大攝氧量是72
滿驚人的數字


垂直彈跳則是29.................











公分xdddddd
我看到我還一直在想是不是單位搞錯
如果在nba就算是29英吋也只是普通人





請大家跟我ㄧ起比這個動作謝謝
http://ppt.cc/-gSL


終於..............我们贏了



後來他退休 過了三年 完全沒練習
再度接受測驗
他的最大攝氧量剩下47(即使是冠軍選手 沒練以後一樣是這樣而已)
但是垂直彈跳增加到51公分
他一樣沒練垂直彈跳
但是在停止長距離訓練後
他的肌力跟爆發力自然而然的增加




以上 講古完畢
※ 引述《peil (Peil)》之銘言：
: 我的半馬路跑成績 差我妹12分鐘…
: 她小我1.5歲…雙腿結實…半馬每次上凸臺
: 路跑朋友老是說我是大腿肌耐力不足（相較我妹）…
: 應該要多加強大腿肌肉
: 但“我覺得”我的肌耐力不差啊
: 昨天邀我妹到健身房…跟她比肌力
: 結果無論“前後左右”…我可做的磅數&次數明顯比她多
: 我們覺得很不解…為什麼我的大腿肌力明明比較強…雙腿卻看不出結實…路跑成績差我妹一節
: 難道像我妹說的…
: 我一直用脂肪跑步
: 是這樣子嗎？

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超級喜歡郭嚴文

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