肌耐力 與 路跑能力 - 路跑 Road Running

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-04-27T09:48

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我的半馬路跑成績 差我妹12分鐘…
她小我1.5歲…雙腿結實…半馬每次上凸臺

路跑朋友老是說我是大腿肌耐力不足（相較我妹）…
應該要多加強大腿肌肉

但“我覺得”我的肌耐力不差啊
昨天邀我妹到健身房…跟她比肌力
結果無論“前後左右”…我可做的磅數&次數明顯比她多

我們覺得很不解…為什麼我的大腿肌力明明比較強…雙腿卻看不出結實…路跑成績差我妹一節

難道像我妹說的…
我一直用脂肪跑步

是這樣子嗎？


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Tags: 路跑

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2014-04-29T23:04
肌耐力不足,然後你們去比較肌力=.=?
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-05-02T12:20
肌力跟肌耐力不一樣
Joe avatar
By Joe
at 2014-05-05T01:36
比肌力@@"跑姿一樣？下腳一樣？步幅步頻一樣？
Elma avatar
By Elma
at 2014-05-07T14:52
體重也有差 身體比例步法姿態都不一樣
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-05-10T04:08
看你跑到最後加速是哪不舒服阿！喘不過氣=心肺功能不足
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-05-12T17:24
跑步的速度和耐力以及節奏的影響因素很多
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-05-15T06:41
大腿超酸感覺快抽筋=肌耐力不夠
Ula avatar
By Ula
at 2014-05-17T19:57
肌力跟肌耐力是不一樣的 舉啞鈴之類的跟肌耐力沒啥關係
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-05-20T09:13
你妹如果半馬120你輸個12分鐘也是沒啥阿雖然身為哥哥難免會感覺丟臉就是了......
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-05-22T22:29
她是姐姐啦.........
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-05-25T11:45
抱歉.....我的錯你妹如果半馬120你輸個12分鐘也是沒啥阿身為姐姐要替自己的妹妹開心阿
Emily avatar
By Emily
at 2014-05-28T01:01
要比肌力,肌耐力,速耐力,心肺功能,跑姿,核心肌群的綜合能力
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-05-30T14:17
簡單的來說 力量大不等於跑得快 你去看健美先生能跑多快
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-02T03:33
建議還是多練練跑步比較重要 重練訓練是專業再練的
Olga avatar
By Olga
at 2014-06-04T16:50
除了心肺還有肌耐力以外，跑步的經濟性，也就是技術
Steve avatar
By Steve
at 2014-06-07T06:06
其實也是很容易被忽略的
Connor avatar
By Connor
at 2014-06-09T19:22
體重造成
Michael avatar
By Michael
at 2014-06-12T08:38
如果相同負荷下，可能肌力和肌耐力都比較強，負重不同
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-06-14T21:54
導致成績不佳
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-06-17T11:10
姿勢是關鍵
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-06-20T00:26
白條耶
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-06-22T13:42
雙腿能不能看起來結實是看肌肉有沒有被脂肪覆蓋
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-06-25T02:58
我的身材應該比我妹有優勢 我161/46 她155/43
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-06-27T16:15
只是身邊路跑大哥們都要我加強肌力…讓我有說不出的委屈
Donna avatar
By Donna
at 2014-06-30T05:31
認為我與其單純練跑，練肌力效果更明顯
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-07-02T18:47
原來…我的肌肉被肥厚脂肪覆蓋
Erin avatar
By Erin
at 2014-07-05T08:03
肌肉多少不是看體重吧 肌肉越多反而有可能越重喔
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-07-07T21:19
你當然不胖 但影響跑步成績還是不只是看肌力跟體重就好
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-07-10T10:35
跑半馬一定是用脂肪跑步啊 所以有氧代謝能力就很關鍵 另外妳腳比較長的話 在其他條件不變下 跑步經濟效率本來應該會比較高 所以可能跑步姿勢不夠有效率吧 所以訓練肌力對於改善跑步表現的效果並不會很顯著哦

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By Susan
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http://ppt.cc/dFxJ 在臉書上看到訂做收藏盒的活動 樣式質感看照片感覺不錯 自己也訂了一個 分享這個消息給大家知道囉~~ - ...

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By Tracy
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By Charlie
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NB想要知道投訴的網友的連絡方式，因為上次的問卷沒有強制要留email， 目前有連絡上的困難。 請當初有留資料的人，在 5月5日 前再幫忙填一次問卷，我會再匯整 問卷網址：http://goo.gl/6RAsVM - ...