小弟我 27y/178/73 目前在德國當小小社畜
開始工作兩年後發現體重越來越難以控制
於是就去健身房慢跑 一周跑量也差不多10km
沒什麼目標也就是很隨意的跑
後來也不知道哪根筋不對就想說報名個半馬
才會更有動力慢跑/減肥
上網隨意瀏覽 看到這個Lake Garda 42 就報名了
https://www.lakegarda42.com/en
跑步之餘還能看風景吃喝玩樂 順便拜訪米蘭的朋友
準備時間大概兩個月 一周差不多30km
10公里大概可以跑55min 練到最後感覺破二有機會
然而體重卻越練越重 完全背道而馳 怕練到昏倒所以狂嗑巧克力...
同事一聽到要跑半馬直接在辦公室放一堆甜食激勵 越吃越肥
3/24週五晚上坐了飛機到米蘭寄宿朋友家
週六早上租車奔向 Largo di garda
先在湖邊玩樂一整天 然後下午去領號碼布跟晶片
一些湖景:
https://imgur.com/i8Bc4QT
https://imgur.com/WAEJYFv
https://imgur.com/1tLkOEX
全馬路線 Limone>Arco>Malcesine
半馬 Arco>Malcesine
基本上都沿著湖跑
https://imgur.com/hti40VN
號碼布上面有國旗 比賽當天有好多人來問這是哪XD
晚上住Malcesine終點站附近
隔天一早七點半有接駁車能載人到Arco
比賽日一早出門 氣溫大概13度左右 風和日麗
會先在山谷中的柏油路跑 7k後會跑到湖旁邊
https://imgur.com/WaB8o6d
有一小段有點像蘇花公路 左邊是懸崖 右邊可以跳湖 跑一跑進隧道
無奈在拚成績沒辦法拿手機拍 前面阿姨邊跑邊拿手機拍 還健步如飛越跑越快
每三公里有水站 12k可以拿果膠
15k左右以前配速都5:30 15k後腿越來越重 配速越來越慢
直到16k被2:00的配速員超過後 跟了500米後氣力放盡
直接斷電 完全跑不動 腿跟石頭一樣 步兵都比我快
最後五公里在掛機散步跟7分速慢跑之間慢慢撸到終點
最後成績 2:11 估計是補給有點問題 比賽前一周小感冒可能也有影響
感冒那週本來要試試LSD的 實在沒想到後半段爆這麼嚴重
總而言之初半馬算成功完賽了 成績有點差強人意
景點本身很漂亮 也跟許久不見的朋友吃喝玩樂到
https://imgur.com/a38CVg5
簡單粗暴的獎牌設計
之後再看看有沒有機會報名其他歐洲的賽事
--
開始工作兩年後發現體重越來越難以控制
於是就去健身房慢跑 一周跑量也差不多10km
沒什麼目標也就是很隨意的跑
後來也不知道哪根筋不對就想說報名個半馬
才會更有動力慢跑/減肥
上網隨意瀏覽 看到這個Lake Garda 42 就報名了
https://www.lakegarda42.com/en
跑步之餘還能看風景吃喝玩樂 順便拜訪米蘭的朋友
準備時間大概兩個月 一周差不多30km
10公里大概可以跑55min 練到最後感覺破二有機會
然而體重卻越練越重 完全背道而馳 怕練到昏倒所以狂嗑巧克力...
同事一聽到要跑半馬直接在辦公室放一堆甜食激勵 越吃越肥
3/24週五晚上坐了飛機到米蘭寄宿朋友家
週六早上租車奔向 Largo di garda
先在湖邊玩樂一整天 然後下午去領號碼布跟晶片
一些湖景:
https://imgur.com/i8Bc4QT
https://imgur.com/WAEJYFv
https://imgur.com/1tLkOEX
全馬路線 Limone>Arco>Malcesine
半馬 Arco>Malcesine
基本上都沿著湖跑
https://imgur.com/hti40VN
號碼布上面有國旗 比賽當天有好多人來問這是哪XD
晚上住Malcesine終點站附近
隔天一早七點半有接駁車能載人到Arco
比賽日一早出門 氣溫大概13度左右 風和日麗
會先在山谷中的柏油路跑 7k後會跑到湖旁邊
https://imgur.com/WaB8o6d
有一小段有點像蘇花公路 左邊是懸崖 右邊可以跳湖 跑一跑進隧道
無奈在拚成績沒辦法拿手機拍 前面阿姨邊跑邊拿手機拍 還健步如飛越跑越快
每三公里有水站 12k可以拿果膠
15k左右以前配速都5:30 15k後腿越來越重 配速越來越慢
直到16k被2:00的配速員超過後 跟了500米後氣力放盡
直接斷電 完全跑不動 腿跟石頭一樣 步兵都比我快
最後五公里在掛機散步跟7分速慢跑之間慢慢撸到終點
最後成績 2:11 估計是補給有點問題 比賽前一周小感冒可能也有影響
感冒那週本來要試試LSD的 實在沒想到後半段爆這麼嚴重
總而言之初半馬算成功完賽了 成績有點差強人意
景點本身很漂亮 也跟許久不見的朋友吃喝玩樂到
https://imgur.com/a38CVg5
簡單粗暴的獎牌設計
之後再看看有沒有機會報名其他歐洲的賽事
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