練肌肉到底會不會長不高 - 籃球

我自己也認為說，如果自己瘦，但身材是結實有肌肉的，倒是可以幫助自己找回自信。
問：練肌肉到底會不會長不高？
答：其實要視你運動的重量訓練來看，
有助於身高運動的就像〔籃球〕，這不會影響身高的發育，還會自然幫助發育長高吧。
不利於長高的重量訓練一定就是〔舉重〕了，可是你做的運動是伏地挺身，主要出力點是在手的部位，而不是在腳的部位。
除非是你做〔舉重〕〔舉啞鈴〕這些重量訓練讓你的腳強而有力的發展，就會限制骨骼的發展。
所以我覺得要做重量訓練，還是等完全的發育好在去做，不要太早發展肌肉，特別是在青春期長高的時候練，以免以後來後悔，如果真的要做，自己要慎選重量訓練的方法。

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

你現在的年紀最好不要特別去練肌肉
練肌肉是會影響身高的發育的
原因是肌肉變結實之後會把骨骼拉住
要練肌肉至少要等到18歲,最好20歲之後如果你的身高沒變的話
才可以去練肌肉
你現在應該以長高為主
像是打籃球跳高之類的,或者游泳伸展之類的
都可以刺激骨骼的生長
再加上平常沒事時做伸展操,稍微拉拉筋
都可以幫助骨骼的生長
當然還要攝取足夠的鈣質
以及多晒太陽(不要12~2點去晒=.=)
人體就會自己產生維他命D幫助鈣質的吸收
還要早睡(最晚11點睡著)
因為睡眠時是人體發育最快的時候
而且生長激素是在11點~2點鐘這段時間分泌的
所以等你長大後再做伏地挺身吧!

練肌肉不會影響長高 ? 不知道是不是科學的說法
但就我自己身邊的例子是大多數會影響長高的
我只相信我身邊的例子
還有打籃球並非讓你長高
而是讓你想要長高
認識一百多個球友打籃球真的並不會長高
不過也不會影響到你的身高
所以我建議你別再做什麼40下伏地挺身
我覺得過多 甚至你可以不用作伏地挺身
而把那些時間挪去打籃球 游泳 放鬆你群深的肌肉
因為你的運動量夠了

你才國中 我在國中高中看過的肌肉人也是不少
沒一個持續長高的 大家都說不會影響
我不這麼認為 就算什麼科學舉證我也不相信
我說過我只相信週遭的例子嘛
包括我自己國三148高一158高二168高三178
國中都坐第一排

先有身高還有肉才有漂亮的體型
你才國中沒必要去操到伏地挺身
高三再繼續吧

其實做伏地挺身是不會長不高的!!
伏地挺身那只是肌肉的訓練
做重量訓練才會長不高!!
我們作的重量訓練是把幾十公斤重的鐵塊
壓在身體上，然後再用全身的力量把它
給扛起來...
那個才會長不高...
你想要長高嗎?...
如果你想要長高，其實只要多〝跳〞就好了!!
為什麼大家都說打籃球會長高?
因為籃球大部分就是一直跳、一直跳...
跳球的時候跳、搶籃板的時候也跳，
防守時..投籃時...
反正籃球就是靠腳的運動
多跳、多跑你就長得高了!!
記得也可以多喝牛奶
或是水...
但請不要常喝飲料...或是吃垃圾食物
這樣對身體不好，更別說要長高了...
伏地挺身做的成功的話...
肌肉會很結實!!

http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...

其實!長高不是肌肉的問題?
而是你的骨頭~
我是桃園某某國中體育班的學生
我只要每天早上喝300cc的牛奶!用泡的話300cc的水是六湯匙的奶粉!
說了一大堆總之要補充鈣質
偷偷告訴你我六年級158公分現在國三破175~~~

加油喔長高~^^