盤腿時膝蓋後側會痛正常嗎? - 瑜珈 Yoga

Gilbert · 2009-02-13

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|_ ←這是左腳
| ←這是右腳
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做了雙腿前後開左小腿側放上體前壓的動作後 (如上圖)
左膝在盤腿或上述的動作時沒辦法像另一側一樣柔軟
而且會有疼痛的感覺

這樣是受傷的徵兆嗎?
另外盤腿時痛的部位應該在哪呢？

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All Comments

Connor2009-02-17

不正常，速洽您的老師獲得正確的練法

Sierra Rose2009-02-21

這個動作也是我的罩門.. 也是左邊比右邊又更差..

Eartha2009-02-25

我的美人魚式完全沒法子兩腳纏在一起，尤其是左腳..

Wallis2009-03-01

這兩個禮拜睡前都有小做這個動作，昨天去上課的時候

Thomas2009-03-05

發現自己的美人魚有進步了~ >////o//< 雖然只有一點

Agatha2009-03-09

不過我腳踝和膝蓋是還沒法子拉平的...所以我練的時後會慢慢橋角度，以我能接受又有拉到的

Tom2009-03-13

狀態為極限~ XD 我能接受酸，可是怕痛得很~

Donna2009-03-17

如果是會痛，千萬別勉強~ 聽大欣老師的話要問唷~

Oliver2009-03-21

要有一個觀念：膝蓋拉傷幾乎不會好回來，會跟你一輩子