瘦身減重大疑問 - 運動

你可以試著---瘦小腿運動~1.一手扶在椅背上，單腳曲起2.另一腳的腳跟盡量向上踮起3.慢慢放下踮起的那一腳，快要到達地再度踮起，左右腳交換約10次左右1.雙手撐在地板,雙腳自然放直坐在地上2.像拍水一般，上下抬動腿部，用小腿拍打地板,約拍動100下即可（消蘿蔔腿）單腳向前彎曲，另一腳盡量向後�

不用做任何手術~~這樣吃就好你早上可吃8分飽中午可吃10分飽~~因為你下午還要上班或照顧小孩是很需要體力晚上可吃6分飽~~只吃青菜你需要少油ˋ少鹽ˋ少辣ˋ少甜ˋ少澱粉ˋ少油炸ˋ少煙壎~~~一天需喝2000~3000ccㄉ水...多運動一天需15~20分鐘我這樣吃加上運動一個月可瘦3~4公斤~~如果你也可以這樣吃加上運動

您好減肥請勿單靠運動,還需學會熱量控制.建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"中醫減肥瘦身"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上...Showmore

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

喔喔~4樓的非自覺性的~抖大大說的那個Q-10瘦身霜我也有用耶~真的不錯唷瘦身霜本來是專門針對局部肥胖的~就是想瘦哪就擦哪!!!而且有淡淡的柑橘香味~你可以試試還有~建議你要一起用他同款的Q-10緊实霜~這樣瘦下來了~肌膚才不會鬆鬆夸夸的~因為緊.实霜就是能夠增加肌膚的彈性像我專門在擦小腿的~1個�

基本上伏地挺身可以強壯手臂跟小腿吧～但小腿變肌肉後就不好減囉!!仰臥起坐可以強化腹肌，有瘦腰的效果啦!!有氧運動範圍就廣了，就看你做的動作，你可以看潘若迪的有氧DVD，這是我最近減肥課程搭配的有氧運動，可以讓你瘦很多部位喔~