瘦肌肉型大腿.做空中腳踏車有效嗎!? - 籃球

我以前很愛打籃球
所以 我的大腿很粗壯
不過 為了要瘦大腿
也已經很久沒打籃球啦!!
但是大腿居然沒瘦下來反而變的有點水腫加上還有一些些肌肉
如果現在每天都做空中腳踏車有效嗎!?
會不會做一做 又變得更狀更結實啊~
反而變的更難瘦...
所以我都不敢嘗試做空中腳踏車 ><!!
各位大大幫幫我好嗎!? 建議我一下 拜託了.......
Update:
因為我身高169 體重56
如果我少吃東西減重呢@@!?
除了上半身變瘦 肌肉加水腫的腳會不會也跟著變細啊~ (這個問題好白痴)
還是...
減重就只有上半身變的更瘦 然後腳還是一樣那麼粗啊 = =!!!!!
這樣會不會更奇怪.....