男生19歲以後還有長高的請進 - 運動

我現在身高174，之前量174.8，長不高反而縮水＝　＝
因為我從高中以來就一直是1～2點睡，我想說改成12點以前睡還會不會長高，我覺得高的男生比較帥穿衣服也比較好看，所以我希望我能長到178以上，我除了把睡眠時間調成12點以前外，還能做什麼改變呢？
請幫幫我吧＞＜我還想再長高………
我大約一個星期有慢跑一次，每次約13～20分鐘，
但我是讀理工科的，平常累到沒什麼時間運動，其實是藉口我知道，但累的時候真的不想動＝　＝
Update:
我個人覺得打籃球沒什麼效耶，因為我從沒打過籃球，但身邊有打籃球的卻都……　加入NBA應該是身高條件要夠才能加入吧，黑人本來就長的很高了，我們學校的剛比亞人也都至少180以上＝　＝＂還沒看過比我矮的……
10點以前睡………　這太誇張了，大學生10點以前睡的是稀有生物＞＜
我爸媽都160幾而已！
Update 2:
你19歲後還有再長嗎= =?? 長了幾公分了??現在幾公分= =??