我高2 男 175CM 58kg
練田徑快滿12個月了
成績: 最快
100M 13.3秒
200M 28秒
300M 55秒
400M 69秒
800M 2分50秒
3000M 14分32秒
我操過200M X20趟
400MX10趟....等的耐力課表
可是成績還是不理想
主要想攻200M
400M看能不能練到5X秒左右
請問能在明年3月前 把200 練到25秒以內嗎?
400M 有機會5X秒以內嗎?
謝謝回答:)
練田徑快滿12個月了
成績: 最快
100M 13.3秒
200M 28秒
300M 55秒
400M 69秒
800M 2分50秒
3000M 14分32秒
我操過200M X20趟
400MX10趟....等的耐力課表
可是成績還是不理想
主要想攻200M
400M看能不能練到5X秒左右
請問能在明年3月前 把200 練到25秒以內嗎?
400M 有機會5X秒以內嗎?
謝謝回答:)
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如果是的話，將近一年跑出這樣的成績，其實有可能是需要調整練習方法。
以個人參加全縣田徑賽高中男子組的經驗，200公尺光是要進決賽都至少要跑23秒多。
如果不是的話，可能就是在練習的時候，速度在多要求快一些，拿碼表計時，然後每天都要定量練習。