我是今年的國1生 我參加了學校的田徑(校隊
我想趁考試之前 "增加我跑步的速度"
所以我希望 有誰可以告訴我 怎樣才可以達成目的
除了告訴我 台中市大里哪裡有"便宜"的加重器
而且我要用的是 腳和手的加重器
還有有啥辦法可以跑更快
Update:
對了不要告訴我
手動越快 就可以跑更快
還有 邊跑邊喘氣
這些我都知道
我想趁考試之前 "增加我跑步的速度"
所以我希望 有誰可以告訴我 怎樣才可以達成目的
除了告訴我 台中市大里哪裡有"便宜"的加重器
而且我要用的是 腳和手的加重器
還有有啥辦法可以跑更快
Update:
對了不要告訴我
手動越快 就可以跑更快
還有 邊跑邊喘氣
這些我都知道
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腳和手的加重器 跟田徑沒有關係
手動越快就可以跑更快 那是不可能的事
你田徑教練有沒有給你釘鞋?
釘鞋就是田徑隊員要穿的
穿釘鞋就可以跑夠快摟(這不一定)
只要全速就好了:)
有問題請加我計時通: [email protected]
國一參加田徑?你甚麼做到的?
基礎就是靠訓練扎實累積而來
你參加比賽是為了自己不是為了滿足自己的能夠比人快的目的去參加
想跑快
就是靠層層把關的訓練
單只靠單方面的訓練器具只是輔助並不會有長期效果
要長期效果就是慢慢的加強跑步的基礎體能和加強自己的肌力訓練
維持長久而有效的跑感
再配合強度上的調整與專項去開發屬於自己練習的課表
光用加重器來做訓練.我個人認為不太符合訓練的成果和效益
與其如此那還不如每天馬克作100米三次還來的有根據多了!