大家都知道 女孩子在生理期間 是不可以做激烈運動的
我想知道的就是 如果不做激烈運動
那在生理期間 如果想要做做運動 有哪些靜態運動比較適合呢
做瑜珈嗎？可是我不會耶！只會一些比較簡單的
像是 提提腿 拉拉筋 或是"快走"之類的
水水們 你們生理期來時 都在做哪些運動 維持身材的呢
快教教一些小撇步吧！感恩
我想知道的就是 如果不做激烈運動
那在生理期間 如果想要做做運動 有哪些靜態運動比較適合呢
做瑜珈嗎？可是我不會耶！只會一些比較簡單的
像是 提提腿 拉拉筋 或是"快走"之類的
水水們 你們生理期來時 都在做哪些運動 維持身材的呢
快教教一些小撇步吧！感恩
All Comments
有氧舞蹈 [可以慢幾拍跳]
桌球運動 [可以打慢一點]
逛街 [多逛幾間就會流汗了]
甩手功.太極拳.硬氣功....等等運動
減輕經痛的體操
1腹式呼吸法
在地上躺平，抬請雙膝＜側面看大腿小腿是成三角形＞，
並且身呼吸．吸氣時，讓腹部挺出；呼氣時，收縮腹部．
2膝胸臥式法
跪在地上，將手軸至於地面，額頭輕觸地板．
這個姿勢可使子宮倒置，幫助子宮放鬆．
朋友一直叫我去上瑜珈課(space yoga)
去了之後真的愛上瑜珈了
心情好的時候做瑜珈
心情不好的時候做瑜珈
失眠的時候做瑜珈
吃太飽的時候做瑜珈
生理痛也做瑜珈(當然是做比較和緩的動作啦)
後來我發現肚子沒那麼不舒服了耶
瑜珈可能不行很快的瘦身
但可以慢慢雕塑身材
真的超推瑜珈的啦!
什麼運動都可以做
不過適當的運動像走路 或做些柔軟體操
反而能幫助經血排出 若有血塊也能排乾淨
整天坐著或躺著是會影響經血流出喔