為什麼運動之後體重反而提升 - 運動

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（��

我之前因為在宜蘭唸書，因為宜蘭的東西又便宜又好吃而且份量又多，從宜蘭畢業後體重從67kg變成85kg，後來在台北念書畢業後變成95kg我在96年6月的時候體重已經變成108kg，因為母親擔心我的體重過重而帶我去吃中藥配合3餐只吃青菜和肉類，吃東西之前要先喝湯再吃菜比較容易有飽足感，直到97年3月初�

初期運動會將脂肪轉換成肌肉，此時腰圍減少而重量反增的可能性大，但是持續下去，重量會漸減才對。保持耐心繼續下去吧提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐��

運動後一個小時不要進食~~否則會急速變胖!!在運動後一小時內盡量喝水!!否則對健康也會有影響!!

當你還沒有瘦到幾公斤就去運動了是會把你的肥肉轉變成肌肉的所以你變重了應該是你的肌肉造成的是不知道你是用什麼運動啦不過要是我，我寧願先減十公斤，再去運動才不會讓自己的肉變的又大又硬的@@||~看起來反而壯了（女生適用）我是先用s美人優纖***本纖膠囊加強我的減重因為s美人優纖素除了