溫度對配速的影響 - 路跑 Road Running

最近天氣轉涼 發現這短短的半個月的溫差

讓平常的配速不知不覺快了將近一分鐘左右

都是跑操場為主 但發現整個操場上

大家幾乎都還是維持之前的配速在跑步

感覺只有我一個人配速差比較多

以下是前兩天跑的溫度大約落在21~24之間

8k Pace 5:20/km 費時大約42~43分鐘
https://imgur.com/2Q1ka5u
5k Pace 5:10/km 費時25~26分鐘
https://imgur.com/Khr0DTU

相比九月中大概半個月前溫度在28~30度的時候

8k Pace 6:18/km 費時大約要50~51分鐘 差了大概8分鐘多
https://imgur.com/1UTtwdq
5k Pace 5:42/km 費時大約28~30分鐘 差了大概3~4分鐘
https://imgur.com/kKB3mbW

以上兩邊成績都是很認真在跑的成績


想問這樣的差距主要是我對氣溫的變化太敏感了嗎

本身是非常怕熱的人 喜歡的溫度大概是15~20度左右的氣溫

另外也想問長年在跑的大大 這樣的速度差距會因為多年的累積而縮小嗎





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By FerrariLover

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