準備 萬金石全馬的小挫折 - 路跑 Road Running

男生.177cm.80kg(過年胖六公斤)
起初為了減肥開始接觸運動
而把跑步變成 興趣
沒有跑 反而 會渾身不對勁
一個月大概5、60公里
每次最短時間是30分鐘
久久跑一次間歇
開學了 代表離萬金石 的時間近了
覺得該是時候來練練LSD
我有跑過 初馬台中岱宇全馬 5：30左右
https://connect.garmin.com/modern/activity/1055655448
這是我今天跑LSD想從學校跑回家
逢甲大學到大甲(第三次了
習慣性 運動前 一定買 小七無糖美式
步頻16* 可是 心跳怎麼 樣都會跑到17*
目標是 配速七分內 結果 到20公里時開始軟腳了…跑不下去了
打電話 求救 殘念
還是 心率真的參考 不要一直在意嗎？
想要進步 過年 買了garmin fr235
所以想要請教各位
間歇多練一些嗎
咖啡 影響心率有那麼大嗎？
第一次發文
有什麼問題 指教我 謝謝～

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