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游泳後的心跳數 - 游泳討論

Una avatarUna · 2008-03-20

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我從上學期才學會游泳，大約近半個月，因為發憤減肥，

所以幾乎每天都到泳池報到，每次游40～50分鐘（800～1000M）

但我今天到學校體適能中心檢測，

結果還是說我心肺功能不佳，


回想起來 每次游完泳都不覺得心跳有加快很多或很喘（跟慢跑相比）

我想問是因為我游得太慢或太少？以致於對提升心肺功能的成效不佳嗎？

希望有好心的板友給我一點建議，謝謝大家!^^


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All Comments

Charlie avatarCharlie2008-03-24
對了 我是游自由式和蛙式交替 因為無法一直游自由式@@
Tom avatarTom2008-03-27
我覺得心肺功能不是短時間能看的見成效的。
1000米的時間我覺得如果持續游，絕對還有很大的進步空間^^
Edwina avatarEdwina2008-03-31
持續到1000M30分鐘才比較看得到成效吧
Callum avatarCallum2008-04-01
可是要怎麼樣才能越游越快呢@@ 我好像都是游一游就沒力了
Franklin avatarFranklin2008-04-04
游的時候如果覺得很輕鬆是不容易進步的，最多持平.....
Olga avatarOlga2008-04-08
最好讓自己覺得很喘很痠，簡單的說會痛苦這樣才能進步喔！
Damian avatarDamian2008-04-10
我瞭解了 謝謝大家指正!^^
Candice avatarCandice2008-04-14
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
Ivy avatarIvy2008-04-18
請問為何說你的心肺功能不佳,如何判定?
Rebecca avatarRebecca2008-04-18
因為我有做體適能檢測 結果報告說我心肺功能不佳
Linda avatarLinda2008-04-22
是先三分鐘階梯踏步 之後有人幫我分三次測心跳