蛙式減脂 - 游泳討論

Yuri · 2008-03-19

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最近都會到游泳池游泳速度差不多2000m/hr(25公尺泳池來回40趟)

我想請問一下各位版友如果要減脂的話

是一次游完比較有效果還是全力游每500公尺休息一下比較有效果(聽說)

還是沒有差別?

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All Comments

Kristin2008-03-20

根據通識課上課醫師說法運動五分鐘能量轉換為無氧50% 有氧50%

Leila2008-03-25

時間越長這個比例會偏向有氧運動所以還是盡量游久一點再休息

Joseph2008-03-25

這樣燃燒脂肪的效率應該會好很多一開始燃燒都是醣類而已

Connor2008-03-26

一次游完!

Lauren2008-03-31

感謝K大G大我明白了但是為什麼會有停一下再游的說法啊?

Hedwig2008-04-01

那時候看到的文章好像是跟心跳數有關

Heather2008-04-03

太操心跳太快會變無氧運動，無氧時會優先燃燒身體裡的糖

Leila2008-04-06

份，而不是脂肪。不過基本上你不全力衝的話游泳不太會
變無氧運動。要減肥的話慢慢游不要停就是了