蛙式減脂 - 游泳討論

By Yuri
at 2008-03-19T21:53

Table of Contents

最近都會到游泳池游泳速度差不多2000m/hr(25公尺泳池來回40趟)

我想請問一下各位版友如果要減脂的話

是一次游完比較有效果還是全力游每500公尺休息一下比較有效果(聽說)

還是沒有差別?

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Tags: 游泳

All Comments

By Kristin
at 2008-03-20T06:36

根據通識課上課醫師說法運動五分鐘能量轉換為無氧50% 有氧50%

By Leila
at 2008-03-25T02:44

時間越長這個比例會偏向有氧運動所以還是盡量游久一點再休息

By Joseph
at 2008-03-25T16:15

這樣燃燒脂肪的效率應該會好很多一開始燃燒都是醣類而已

By Connor
at 2008-03-26T22:30

一次游完!

By Lauren
at 2008-03-31T19:04

感謝K大G大我明白了但是為什麼會有停一下再游的說法啊?

By Hedwig
at 2008-04-01T06:55

那時候看到的文章好像是跟心跳數有關

By Heather
at 2008-04-03T03:21

太操心跳太快會變無氧運動，無氧時會優先燃燒身體裡的糖

By Leila
at 2008-04-06T02:04

份，而不是脂肪。不過基本上你不全力衝的話游泳不太會
變無氧運動。要減肥的話慢慢游不要停就是了

蛙式游的很慢

By Faithe
at 2008-03-19T17:29

剛剛跑去游泳池游蛙式游ㄧ游發現被小朋友超車(是旁邊的泳道，正在上泳訓班交小朋友游泳的那種) 好吧因為他們游蝶式可能蝶式比較快所以我也就沒什麼在意只是很驚訝這麼早就學蝶式而且我不會蝶式當下羨慕的ㄧ下不以為意，繼續游游ㄧ游他們換蛙式繼續游結果我被一堆小朋友超車= = ...

有沒有人將自己游泳的姿勢錄下來?

By Zanna
at 2008-03-19T12:23

其實這篇裡面有很多問題要請教一直都覺得影片看再多，也不知道自己做的對不對都得要別人幫忙看如果都是自己游，甚至沒有人可以幫忙看不知道有沒有人把自己的泳姿錄下來的經驗這樣會不會比較有幫助? 如果想要錄下來的話，泳池的工作人員會不會阻止? 如果沒有別人幫忙的話，是不是要有三腳架? 那就一定要買潛水相機?一 ...

合購北醫室內游泳池票券

By Connor
at 2008-03-19T01:01

我跟朋友想合買北醫室內游泳池的票券想買100張期限7個月平均一次約$150 有網友想一起合購嗎? 有興趣的話請回信到我的信箱喔 :) 北醫游泳池收費如下: http://pe.tmu.edu.tw/swim%20pool.mht 歡迎加入我們 :) - ...

不能跳水可以當救生員嗎?

By Callum
at 2008-03-18T23:36

※ 引述《hoshinoyume (木乃伊)》之銘言： : 游泳游了兩年有想過要考救生員執照 : 可是因為我近視太重有些網膜剝離的徵兆醫生說我絕對要小心有碰撞的運動 : 像是跳水啊,雲霄飛車什麼的 : 這樣我還可以考救生員執照嗎? : 我怕它的訓練過程會有一些跳水的動作... 謝謝大家~ 以下說說我跟 ...

浮標有得借嗎?

By Hedwig
at 2008-03-18T16:11

小弟最近想帶社團去參加5/25號的宜蘭海泳大約有十多個人大會說明上寫著選手請自備浮標或and#34;浮板and#34; 也看了板上一些關於浮汳綁繩子的方法我本身還是覺得帶隻浮標安全性較佳… 想問板友知不知道哪裡可以租借魚雷浮標以及可能的價位謝謝!! - ...

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