因為我工作較忙(貿易公司)晚上還有兼差(家教)
所以沒有時間出去運動
我會利用晚上看日劇的時間在家原地踏步約1小時
白天工作會盡量起來走動
請問
我目前的體重是44.8體脂肪是24(去年夏天是:41.6公斤/21.5%體脂肪)
身高只有150
我想要減到40公斤
每天這樣的活動量
一個月可以瘦到我想要的體重ㄇ?
原地踏步10000步可以消耗多少的熱量ㄋ??
**廣告勿擾~~
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我會利用晚上看日劇的時間在家原地踏步約1小時
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我目前的體重是44.8體脂肪是24(去年夏天是:41.6公斤/21.5%體脂肪)
身高只有150
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一個月可以瘦到我想要的體重ㄇ?
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