有關生理期做瑜珈 - 瑜珈 Yoga

這個問題我有問過老師，
通常老師不太建議在經期期間上瑜珈課，
因做瑜珈時氣是往上行，
會影響經期的順暢度，尤其是體質敏感的人。
一般女生最好至少前三天不要練。

但這些其實還是要看個人體質。
有些人經期期間練一點感覺或影響都沒有。
重則造成停經幾個月，輕則會全身不適。

我自己則是有深深的體悟，
因為體質敏感，
所以只要一做馬上停個半天，
而且也會影響到下次來前身體的狀況，
通常會變得非常虛弱，肚子也會很痛。
所以請各位女性友還是要多注意這方面喔!

※ 引述《allisa (小晴)》之銘言：
: 我也是用夜用型的衛生棉 因為常常會有躺著的動作
: 然後 如果有倒立 或鋤頭式那種 我會盡量 但不勉強
: 大部份是不做啦 老師有時候也會說 這個動作生理期可以不做
: 對了 我是上課前換衣服的時候會換夜用的衛生棉
: 這樣比較不用怕漏出來 因為上課也才一個小時 應該還好

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