有關有氧腹肌訓練 - 有氧運動 Aerobics

小弟是男生
做仰臥起坐訓練也超過半年了
當然沒有完全持續但中斷也不會超過兩個禮拜
做過各式各樣的腹肌訓練
腹部摸起來是都很硬
但是總是很不明顯
頂多有些陰影時會看起來比較明顯
想請問問題"有可能"出在哪裡呢?
是有氧訓練不夠嗎?
有沒有這個可能性呢謝謝!!

PS.平常也都會搭配跑步腹肌跟跑步比例大約4:1

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