有什麼運動可以讓屁股變小的.. - 運動

建議你游泳是一種解決辦法假日時或每個早上去晨泳去游泳池遊一下如果不會游
去玩玩水也0K而且游泳不會流和又能達到運動效果是很好的運動
不然每天在家裡走樓梯有OK走一兩個小時注意!!!!餓的時候千萬不能大吃大喝也不能狼吞虎嚥最好是吃水果或飯才不會消耗了熱量卻又補了回來這樣就很不值得了記得吃完飯後可以散散步或邊看電視邊踏步也都OK等肚子不會脹時可以進行跳繩打籃球等運動....
或做健康操也是很好的運動
最後補充一點 早餐吃的好 中餐吃的飽 晚餐吃的少 晚上盡量不要吃宵夜也別吃油炸的東西
之後就要看你自己的耐心和毅力囉!!

其實游泳是一種很好的運動 他可以達到全身關結的運動
也可以運動到多方面的肌肉 像大大你要的屁股 游泳可以讓屁股比
較結實 也可以讓小腹跟大腿內側運動到