有人是扁平族練瑜珈改進的嗎? - 瑜珈 Yoga

我從小腳跟後面筋就很緊
小時候還練了3.4年的芭蕾舞
但是到現在還是一樣
幾乎是沒有辦法後腳跟著地腳並攏蹲下來
甚至只能微微半蹲而已

而且我發現我的膝蓋不太能並攏
敦的時候會有點內八
也就是兩個膝蓋會打架
腳也不直>"<

目前我每個禮拜去上課練2~3次
好像後腳跟有拉開一點點點
不知道有沒有人跟我ㄧ樣的情形
因為練瑜珈而變成可以蹲
或者小腿變直的?

可以分享一下每周鍊幾次練多久?
練多久有改善?
還有是哪一個動作?

謝謝

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