早上/晚上心率變化 - 路跑 Road Running

請教各位版友

同樣配速，早上跟晚上量的心率變化會差距很大嗎?


小弟平常是晚上練跑，跑到4:30的配速的話，晚上心率約落在160~165左右

輕鬆跑5:30的話，心率約150上下，雖然平常練跑主要以速度為主，心率為輔

但是如果心率異常，可以觀察到太疲勞，或是有其他異狀，所以其實還是很關注心率變化

心率資料來自於FR935，已經帶半年以上，知道偶爾會小飄，但整體是準的(對比心率帶)


上週日台北馬半馬，起跑配五分速心率就衝到175~180，原本以為是起跑太興奮拉很高

幾K後應該可以回復正常到16x，但跑完整場，心率平均181(配速4:50)，過程中由於

體感良好不會覺得喘，所以就一直以18x的心率開整場...，手錶設定的心率警告跳整場

最大心率也從191刷到197，191還是菜鳥剛開始練跑時衝刺測出來的，後來很少上到180


平常晚上練習通常開到170就已經覺得快GG，這次早上跑馬卻是這樣的心率還不喘

所以想問問版友這種現象是因為早上心跳普遍較高，或是太興奮心率才這麼高?

謝謝~

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