路跑

新手路跑 - 路跑 Road Running

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2015-04-08

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原po是女生，平常只有在跳有氧，最近開始跑操場，但跑個一圈就覺得呼吸調不過來，不
曉得正確的呼吸方式是什麼？


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All Comments

Una avatarUna2015-04-11
我猜，跑太快？
Jacky avatarJacky2015-04-13
正確的呼吸就是用嘴巴或鼻子呼吸 妳需要的是跑慢點...
Daniel avatarDaniel2015-04-15
鼻為主口為輔，自然輕鬆為原則。大致上就鼻吸口吐
Ursula avatarUrsula2015-04-17
如果喘不過來時，嘴巴可以偶爾幫忙吸口氣，但不是一直用口吸氣
Linda avatarLinda2015-04-20
一直用嘴巴吸氣容易口乾
James avatarJames2015-04-22
謝謝大家，明天會在試試看的
Edwina avatarEdwina2015-04-24
可以找適當的輔助工具如來看看自己跑的速度 並做調整
Christine avatarChristine2015-04-26
剛周遭的人後面跑跑看 不夠再調快就好 學習模仿開始
John avatarJohn2015-04-29
找個7分速的兔子跟跟~ 樓下出列!
Caitlin avatarCaitlin2015-05-01
我都用7分速跑 可以找我
Mason avatarMason2015-05-03
速度降慢一點 距離就可以跑長一點 喘的過來用鼻子呼吸就可以了 用嘴巴很容易口乾 跑沒多久就會想喝水
David avatarDavid2015-05-05
第一篇文章獻給路跑板！
Rebecca avatarRebecca2015-05-08
跑慢點 用可以跟旁人聊天的速度 身體自己就會調呼吸
John avatarJohn2015-05-10
跑慢一點..