各位前輩先進好，小弟距離上一次跑步大概是十幾年前的時候，那時候
只有跑三千公尺而已，因為本身是扁平足的關係所以一直很排斥跑步，直到
最近被人洗腦說跑步是CP值很高的有氧運動，所以決定買了一雙適合扁平足
的跑鞋來嘗試看看(小弟鞋碼26，BMI26.44)
就在剛剛下午我到了運動場暖身了一下，跑了八百公尺，覺得有點喘，心跳速率
達到140，之後休息一下再繼續跑了八百公尺，原本在意的腳底還好並沒有很不舒服
但有三樣狀況發生在我身上，一是腳踝關節不舒服，二是非常的喘，三是後腦兩邊
有點痛，之後離開騎車回家路上沒多久開始發生暈眩，有點嘔心想吐，結果趕快停在
路邊休息，結果還發生一瞬間太暈整個人連車倒下，一直停在路邊休息十幾分鐘才好一點
回到家量一下血壓是74/47心跳105
所以我懷疑是我很久沒運動一下子就太激烈了，我是不是應該循序漸進
坦白說這次我是稍微有點嚇到，但我不想輕易就放棄，所以來這個版上尋求一些指導
感謝大家
--
--
All Comments