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新手可以跑完半馬嗎? - 路跑 Road Running

Hardy avatarHardy · 2012-06-02

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最近才剛開始練跑1個多月
現在大概可以用9km時速 跑7km
想去報7月中的陽明山半馬
請問這樣可以跑的完嗎?

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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-06-06
http://ppt.cc/MjXJ
Hardy avatarHardy2012-06-10
1個半月可以練到參加半馬的程度嗎?很想去跑跑看XD
Faithe avatarFaithe2012-06-14
只在乎時間內跑完,當然可以,跑前至少跑一趟15km,回程大多是
Charlotte avatarCharlotte2012-06-19
下坡,真跑不下去,就快走.
Frederica avatarFrederica2012-06-23
OK啦 我10~11km/h跑完10K就去跑半馬 9.5~10k/h輕鬆完賽
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-06-27
不過這一場是山路 難度不低
Callum avatarCallum2012-07-01
這一個月多練習可以完賽的，難度真的不低
Agatha avatarAgatha2012-07-05
上坡跟平地會差很多嗎? 該怎麼練呢?
Isla avatarIsla2012-07-09
可以找有坡度的地形練習一下:)
Carol avatarCarol2012-07-13
若是平路你一定跑的完 山路就很難了
Carol avatarCarol2012-07-17
很想去跑跑看XD https://muxiv.com
Necoo avatarNecoo2012-07-22
//ppt.cc/Mj https://daxiv.com