新兵跑步 書籍推薦 - 路跑 Road Running

新兵三個月了 對於跑步 還是很遜
跑完小腿後 跟大腿側邊都超痠
有去書局找書 可是不知道 哪本比較推薦
想找有介紹 跑步及伏立挺身仰臥起坐訓練的書
另外 國軍的鞋子 適合跑步嘛? 目前只有這雙 打算購買慢跑鞋中
謝謝 平常放假 都在士林河堤跑步 很想趕快進步
或有板友 住士林可以一起練習指導嘛?

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人
言而無信就是畜生
掏而無銀即是難伸
欲而無為乃是嬌生
死而無怨才是人生
性而無能則是沒辦法生

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