改變新跑法? - 路跑 Road Running

我原本都是用腳跟先著地這種跑法
但造成腳跟長期的疼痛。好像就是所謂的足底筋膜炎吧!
常常早上起床完全無法下床
非常痛

之前看了人家推薦徐國峰的影片
他教姿勢。怎麼抬腿前進這樣。
那我也就依照他的方式下去學習

但剛開始改變姿勢用前中外側腳掌先著地方式下去跑。
速度是有比較快。
但跑不久小腿肌肉。跟扁平足那一塊內側的肌肉非常痠。

是比較不會累。但是腿就會受不了
比平常死撐著跑的三分之二不到。
隔天就整個腳掌鐵腿了。
感覺很像是墊腳在跑的fu...

我也不知道我姿勢到底正不正確。

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