持續練習可否參加半馬了呢? - 路跑 Road Running

30歲 女性
從二月練跑到現在

從二月開始練跑一次約跑30分鐘
下雨就在家騎健身車
目前已參加過
國道馬拉松 10km 1小時18分
這次經驗真的讓我跑到快虛脫

之後又參加了舒跑杯
9km 1小時 8分
持續練習，這次跑完通體舒暢^^

目前練跑，跑一天，休一天，每次約可跑40-45分鐘
但始終無法突破自已

因為住桃園，八月有個議長盃，目前已報名10KM
在猶豫要不要跑21KM的挑戰
怕自已無法跑完全程

不知道該怎麼持續練習呢?

謝謝各位跑友

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