拇指外翻怎麼減低跑步不適? - 路跑 Road Running

我雙腳拇指外翻有點嚴重，尤其右腳
最近開始跑步運動
大約跑10分鐘左右，腳趾跟腳掌的交接處關節會開始痛，右腳比較嚴重，然後又以拇指那邊最痛
我走路走太久也會這樣
不是鞋子擠壓的那種痛
上次去同鞋會，老闆娘挑寬楦的給我，我穿起來覺得滿舒服的，所以應該不是鞋子的問題
感覺是關節一直重複彎曲動作造成的
但是跑再跑個5分鐘左右接下來就又都不痛了
而且跑完以後，也不會像走路走太久停下來以厚，會覺得腳脹脹的有點痛那樣，拇指關節也沒有紅紅的
但那幾分鐘真的很難熬...

老闆娘還說我有點內旋不足，右腳比較明顯一點
我不知道這跟拇指外翻有沒有關係，但我確實會為了減少拇指關節疼痛，而傾向讓外側先著地，而且重量也大多在外側

總之，就是我在跑步時試圖修正施力不平均，盡量讓腳掌兩邊平平的落地
結果腳更痛了...
是不是其實施力不平均也沒關係呢...囧

重點是，有沒有辦法可以都不要痛阿>"<

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