打籃球長高，跟跳繩… - 籃球

打籃球〔跳起投籃的動作〕，跳繩，慢跑，游泳對成長都有幫助，運動後要做10分鐘伸展操，可避免肌肉變塊狀，且能降低運動後肌肉酸痛。但最重要是，營養補充與睡眠正常，建議妳，運動後1小時內吃點高蛋白和鈣質食物，如牛奶，起士，蛋，魚塊等三餐飲時正常，不要刻意去節食，以免影響發育。另外，拉筋無關身高的成長。

都有用吧，重要的是每天要喝牛奶喔，多補充鈣質的營養，
但是千萬不要拉筋，聽說拉筋會長不高。