我從國小5年級開始打球 大概6年級開始我就站籃板了
現在我國二了 過了很久 人家說越跳越高 說然有跳得比以前高
但是我身高172 我跳起來摸不到版-.- 有點無言
最近我在想 是我身體不協調 還是起跳時的姿勢錯誤??
起跳到底該怎麼跳才跳得高? 起跳怎麼用大腿的力量?
我每次跳 都只有感覺到小腿
我體重64 身高172 這樣摸不到版嗎? @@
請各位幫我回答這問題
現在我國二了 過了很久 人家說越跳越高 說然有跳得比以前高
但是我身高172 我跳起來摸不到版-.- 有點無言
最近我在想 是我身體不協調 還是起跳時的姿勢錯誤??
起跳到底該怎麼跳才跳得高? 起跳怎麼用大腿的力量?
我每次跳 都只有感覺到小腿
我體重64 身高172 這樣摸不到版嗎? @@
請各位幫我回答這問題
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起跳原則上是看你是從右邊切入還是左邊切入
右邊切入就是 右腳->左腳 左邊則是 左腳->右腳 起跳
基本上是要鍛鍊小腿肌 來幫助跳躍
其實這個動作做順了 基本上就沒甚麼問題
增加跳躍力可以去嘗試NBA飛人訓練，這個可以增加起跳高度，但是非常得累，大腿強度應該是防守時所用的，馬步要紮穩，本人跳躍力算不好，可是後天訓練可以彌補不足，祝好運 孩子
2單腳起跳：要衝次加蹬地靠速度來帶起身體
如果再不行就練練馬步蛙跳練彈性又難又累加油囉！