我打籃球時常打到一半因為口渴導致很累，跑去喝水
結果卻越喝越累越渇
我看了很多知識+ 有人回答
大量運動中喝水是一種禁忌
運動員開始到結束，鮮少喝水
但是也有人回答
不要等到口渴再喝水就太遲了(此時血液濃度已增副作用已漸次出現)
不喝水或喝水不足則增加血液濃度及代謝器官運作的負擔，輕微則引起頭痛或酸痛等症狀，運動中不喝水有時會引起注意力不集中或衰竭，嚴重時則引起其他如腎臟病、心臟病等併發症。因此運動之前、中、後，適度的喝水是必要之措施。
我現在不知道運動中要不要喝水了
可是我越喝越渇，一渇就容易累
要怎麼補充水分才好呢 才不容易累
請知道的人回答 感激
對了 那些貼別人回答的就不用了 因為我已經看到不要看了
結果卻越喝越累越渇
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大量運動中喝水是一種禁忌
運動員開始到結束，鮮少喝水
但是也有人回答
不要等到口渴再喝水就太遲了(此時血液濃度已增副作用已漸次出現)
不喝水或喝水不足則增加血液濃度及代謝器官運作的負擔，輕微則引起頭痛或酸痛等症狀，運動中不喝水有時會引起注意力不集中或衰竭，嚴重時則引起其他如腎臟病、心臟病等併發症。因此運動之前、中、後，適度的喝水是必要之措施。
我現在不知道運動中要不要喝水了
可是我越喝越渇，一渇就容易累
要怎麼補充水分才好呢 才不容易累
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你途中喝了水，會越喝越累，是因為體力是有限的，你補充了，但是你流失的比你補充的還要多，而且身體還是必須休息才可以恢復較快的，不是嗎？
如果喝水是運動中的禁忌，我是沒有這樣聽過。
覺得自己一渴就累的話，喝些運動飲料補充＋多讓自己的體能增加，這樣你就會發現，不會再那麼容易就喊累。
因為身體少了口渴的苦楚,又回復戰鬥狀態 ^0^