打羽球的時候，總會有一塊肌肉特別痠痛
就是手肘前，有一塊較為凸起(動手腕會牽動到)的那塊肌肉啦！
請問
1.那叫什麼肌？
2.如何解除該處的緊繃及酸痛感？
Update:
還有一個問題是
「我酸痛的地方是什麼肌肉」耶！！
沒人答啊？
Update 2:
「肌肉名稱」唔該!!!!!
就是手肘前，有一塊較為凸起(動手腕會牽動到)的那塊肌肉啦！
請問
1.那叫什麼肌？
2.如何解除該處的緊繃及酸痛感？
Update:
還有一個問題是
「我酸痛的地方是什麼肌肉」耶！！
沒人答啊？
Update 2:
「肌肉名稱」唔該!!!!!
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1.那是''肱橈肌''
2.酸痛是正常的.你可以做伸展運動:
(如果你是右手酸痛的話)
1.手臂向前伸.掌心朝下.用左手把右手掌往內''扳''.停十秒
2.再把掌心朝上.用左手把右手掌往內''扳''.也是停十秒...
3.雙手十指互扣.手掌往前''推''.停十秒
4.熱敷10~15分
2006-04-09 23:20:22 補充：
運動員有上百回的酸痛經驗.但我們不理它(不休息).繼續練(三天就好了).因為這樣才會進步(突破自己)...不過我們可以判斷自己的疼痛是屬於酸痛還是受傷...
ㄅ過,在痛ㄉ這幾天盡量ㄅ要搬重物,ㄅ然會整整2ㄍ禮拜ㄅ能動喔!!
我也常常降啦!所以還是ㄅ要打太久,如果一定要打,就先休息一下ㄅ然手會痛到無法施力~
還有一ㄍ方法比較難啦!!換手打吧!我現在練到左右手都可以打ㄌ,雖然ㄅ是很好練但是很有效喔~
臨床研究顯示，電療【人電療法】對於肩頸酸痛、膏盲痛、五十肩、落枕、下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎、(如網球肘)、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
禁忌：使用心律調節器、心律不整、孕婦等，都不使用。