我要長高!!要怎增高?? - 籃球

你想要長高 是很有可能的 最好有空去打籃球 當然要避免運動傷害 你晚上太晚睡了 你最好10點就要入睡 9點半更好 最晚只能10點半 多吃一點才會胖些 胖一點才可以長高喔 牛奶一天喝個3杯左右 提醒你:(要長高 最好不要喝冰的 吃油炸的)
還有 不要聽一些人的話吃什麼營養食品 吃了有沒有用不知道 沒有用花錢花身體 有用的話那的食品就有名了!
也請一些網友不要打廣告之類的 謝!!!
2008-02-12 20:50:12 補充：
好好保護你的膝蓋 膝關節的生長版是長高的重要因素

睡眠充足和跳繩都是有用的方法!
我國小時才165,每天跳繩150下,九點半入睡!
國中就有170了!
每天要睡滿八小時可以長高是真的!
現在五專二有174.5了!!
好像還在高..
多運動吧!

建議你先去看醫生 ，看生長板合起來了沒，假如合起來那就任何方法都不能長高了，不過你是高中生的話，離生長期結束時間應該還有一、兩年，建議你不要熬夜，只有在睡眠休息時，生長板才會鈣化，你才有可能會長高，尤其是10點到兩點，一定要早早入眠，飲食方面則要攝取大量鈣質 ，牛奶跟魚肉必備，還有一點若運動量不足，對身高是有引響的，假如學校不能打球，平常就在家裡多跳一跳吧，好歹也要增加腳部骨骼肌肉的運動量，除此之外，多多曬太陽，維生素D的攝取也是影響鈣質吸收的關鍵。

多喝一些牛奶.吃一些較有營養的食物，如全麥食品.紅豆....
睡眠要充足!!<7~8hr>
每天跳跳繩，至少80下~~跳一段時間，就會改善哩~~
<如果你是boy，應該也別擔心.有些男生都很晚才長的
若你是girl......可能就不會再長了.....女生的成長期，都在開始發育之後幾年，過了就沒機會了>

除了吃補品還要有充足睡眠
至少8個小時跑不掉
不要喝太多氣泡飲料
加上適當的運動
若沒籃球可打也可去跳繩
效果是一樣的