我要變一個月瘦 - 運動

減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加�

減重就是少吃多運動囉還有恆心與毅力是很重要的當然安全減重不復胖比較好喔像我自己就是每天晚上過七點不吃東西三餐可以正常吃但是晚餐維持7-8分飽就好每天最少運動一個小時以上像慢跑或快走效果都不錯喔只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉推薦你一個瘦身的部落格http://blog.udn.com/alston1028�

這根本就沒變瘦~我還有跟我阿姨一起吃我阿姨原本排便正常吃那個後變成兩天才大而且電視上說專門吃腰脂肪~屁我一天還會喝到兩包卻肚子越來越大我吃過很多減肥的~這個真的太不實際了!浪費我的錢.......Showmore

安喔~!!大大~我是那種從小就胖胖型的~之前吃很多種產品~但都忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來~在網路爬文~看到人家說有種純草本植物膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~~!!新陳�

ㄋ賀~我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結�

個人一個月從80瘦到73(目前持續下降)我沒有靠任何藥物其實要瘦並不難,適當的運動跟飲食很重要早餐中餐正常即可,當然你要減肥餐也可我個人是亂吃啦至於晚餐就很重要,盡量在你要運動的前一小時用餐例如你7點要去運動,6點請先吃晚餐運動最少要一小時,請記得要有流汗如果只是動一動那效果就沒用了

哩賀~~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬�

我告訴你一個最有效健康的方法,因我大姐曾用這方法二個月瘦了10幾公斤....五句話(但第三句話很不好實行)1.早餐吃的好2.午餐吃的飽(午餐沒吃飽,反而新陳代謝不好,反而會發胖哦!!!)3.晚餐吃的少(近量不要吃)4.一天喝三千西西的水5.一天要近量讓自己排汗越多越好...Showmore

我覺得吃那些還是沒效也，要從最根本做起。給妳一些比較正常的方法晚餐絕不吃澱粉類，其它都可以吃，然後只吃6分飽(我自己覺得很有效，我蠻瘦的，但我這樣吃1個月就瘦了2、3kg喔)聽說：每天健走或單車1小時。對消耗熱量很有效。(我不愛運動所以沒試過，但原理想也知是不錯又健康的減肥方式)��

那很貴吧,我也曾想去買,但效果也聽說不是很好而且我也沒那個錢後來在網路上找到纖活菌,有很多乳酸菌喔我吃了2.3週了現在小腹不見了~給你參考...Showmore